반응형 운동에도움되는음식1 운동 전에 먹으면 좋은 음식과 안 좋 음식 정보 운동을 하기 전에 얼마나 먹어야 하는지, 무엇을 먹어야 좋은지 고민될 때가 있습니다. 건강을 위해 운동을 하기 때문에 운동 전에 먹는 음식은 중요합니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.운동 전에 먹으면 좋은 음식운동 전에 먹으면 좋은 음식은 에너지를 공급하고 근육의 기능을 개선하는 음식들입니다. 여기에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식이 포함됩니다. 1. 바나나 바나나는 당분이 풍부하여 빠르게 에너지를 제공하고 소화가 쉽습니다. 또한, 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.2. 요거트와 견과류요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공하여 근육 회복을 촉진하고 소화를 개선합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 함유하여 에너지를 제공하고 포만감을 유지.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
