반응형 샐러드1 여름 오이 효능 및 부작용 먹는법 오이는 약 95%의 수분으로 이루어져 있어서 탁월한 수분 보충 식품입니다. 특히 여름철 더운 날씨나 운동 후 체내 수분을 보충하는 데 유용합니다. 오이의 효능과 함께 부작용 및 간단한 요리법에 대해서 알아봅니다. 오이의 효능 1.수분 보충오이는 약 95%의 수분으로 이루어져 있어 탄수화물, 단백질, 지방 등이 낮은 수분 공급원입니다. 그러므로 수분을 보충해 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 소화 촉진오이에는 소화를 촉진하는 섬유질과 소화 효소가 함유되어 있습니다. 특히 오이 껍질이나 씨에는 소화를 돕는 효소가 풍부하게 들어있습니다.3. 체중 감량 오이는 낮은 칼로리로 높은 수분 함유량을 가지고 있어 적은 칼로리 섭취로도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 도움을 줄.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음 반응형